Austraalia teaduse uuringust selgub, et stressi ei aita maandada mitte üksnes looduses liikumine, vaid abi võib olla ka üksnes loodusfotode vaatamisest.
Üks väike nipp aitab stressi leevendada 40 sekundiga
31. detsember 2016, 09:25
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Ajakirjas Journal of Environmental Psychology avaldatud uuringust selgub, et keskendumisvõime parandamiseks ja stressi maandamiseks ei pea tingimata välja loodusesse minema, kuigi sellest on kindlasti samuti abi. Kui õue jalutama minna ei ole võimalik, siis on kasu ka sellest, kui vaadata vähemalt 40 sekundit loodusfotosid, mille domineerib roheline värv. Sellest võib olla isegi rohkem kasu, kui pilgu heitmine aknast välja, betoonist linnakeskkonnale.
Proovi järgi. Võta tööst vähemalt 40-sekundiline paus ja vaata läbi kõik järgnevad fotod või vali neist välja üks, mis sulle kõige rohkem meeldib. Seejärel vaata seda ja lõdvestu. Kui tunned, et sellest on abi, siis säti ka arvuti taustapildiks midagi sarnast ja meeldivat.
/nginx/o/2016/12/30/6214349t1h7bf9.jpg)