Sinu brauser on natuke ajast maha jäänud. Et kõik töötaks, nagu vaja, palun uuenda enda brauserit.
Küpsised aitavad meil teenuseid edastada. Meie teenuseid kasutades nõustute sellega, et kasutame küpsiseid. ROHKEM INFOT >

5 märki sellest, et sul on magneesiumipuudus

KOMMENTEERI PRINDI ARTIKKEL
Saada vihje
FOTO: Panther Media/Scanpix

Sa oled pidevalt väsinud, magad halvasti ja vaevled jalakrampide küüsis? Põhjuseks võib olla magneesiumipuudus.

Magneesium on üks olulisemaid mineraalaineid meie kehas. Selle puudus on inimeste hulgas aga üsna laialt levinud.

Märgid sellest, et sul võib olla magneesiumidefitsiit:

1. Krooniline väsimus

Magneesium mängib tähtsat rolli energia tootmise funktsioonides. Seega, kui sa tunned pidevat väsimust, võib põhjus olla magneesiumipuuduses.

2. Jalakrambid

Sagedased jalakrambid annavad tavaliselt kõige kiiremini märku sellest, et sul on magneesiumipuudus.

3. Sagedased luumurrud

Kaltsium ei ole ainuke asi, mida on vaja tugevateks luudeks. Ka magneesiumidefitsiit võib muuta luud hapraks.

4. Ebakvaliteetne uni

Magneesium aitab kehal lõdvestuda ja sellepärast on sellel tugev seos kvaliteetse unega.

5. Närvilisus

Närvilisus ja stress võivad olla tingitud sajast erinevast asjast, kuid tihti võib selle põhjustajaks olla ka magneesiumipuudus.

Magneesiumipuuduse korral tuleks võtta näiteks magneesiumitablette või määrida nahale magneesiumigeeli/õli. Magneesiumit leidub ka paljudes toiduainetes: pähklites, täisteratoodetes, mereandides, kaunviljades jne.

Tagasi üles