D-vitamiini on inimestel organismis enamasti vähem, kui normaalseks peetakse. Samas ei tasuks selle võtmisega ka liialdada. Vähemalt iga viies USA täiskasvanu võtab mingeid D-vitamiini preparaate ning suur osa neist manustab seda vitamiini liiga palju, kirjutab Reuters. Hiljutise uuringu järgi võib see põhjustada nõrkust ja neerukivide teket ning suurendada vähiriski.
Mis juhtub, kui võtta liiga palju D-vitamiini?
26. juuni 2017, 23:55
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Soovitatav D-vitamiini päevane annus on täiskasvanutele umbes 600 rahvusvahelist ühikut (international unit, IU), vanemas eas (üle 70 aasta) aga umbes 800 IUd.
Uurijad võtsid vaatluse alla USA riiklikud terviseandmed: 39 243 täiskasvanu tarbitud D-vitamiin ajavahemikus 1999–2014. Teadlasi huvitas, kui paljud võtavad D-vitamiini päevas rohkem kui 1000 või 4000 IUd. Viimane (4000 IUd) on maksimaalne lubatud kogus, et ei tekiks ohtlikke kõrvalnähte.
Ajavahemikus 1999–2000 võttis D-vitamiini rohkem kui 1000 IUd 0,3 protsenti, aastail 2013–2014 aga lausa 18 protsenti inimestest. Rohkem kui 4000 IUd võttis aastail 1999–2000 aga 0,1 protsenti ning 2013–2014 3,2 protsenti inimestest. Uuringutulemused näitasid, et D-vitamiini võtsid liiga palju eelkõige vanemas eas naised.
«D-vitamiini liigne tarbimine võib olla kahjulik, see võib viia kaltsiumi ülekülluseni. Kui seda on veres liiga palju, võib see hakata sadestuma pehmetes kudedes, nagu näiteks südames ja neerudes,» selgitas Pamela Lutsey, kes on üks uuringu autoritest.
Oht, et kaltsiumitase veres tõuseb ohtlikult kõrgele, on väga väike, kuid sellest hoolimata oleks kasulik jälgida, et päevane D-vitamiini kogus ei oleks liiga suur. On ette tulnud juhtumeid, kus D-vitamiini üledoseerimine on põhjustanud tervisehädasid või isegi surma.