Argo Ader: hommikusöögist loobumine on halb harjumus

Siiri Erala
Copy
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Argo Ader.
Argo Ader. Foto: Arno Saar/ SL Õhtuleht
Saate «Tantsud tähtedega» staari ja spordiklubi Sparta peatreeneri Argo Aderi arvates on trennitegijale toidukordadest olulisim hommikusöök. Hommikusest kõhutäiest loobumist peab ta lihtsalt halvaks harjumuseks.

Ader ütles Vikerraadio saatele «Huvitaja», et ta ei taha kuulda väidet, et hommikusöögiks pole aega.

«See on sisse harjutatud halb harjumus,» lausus ta.

Hommikul söömine on Aderi selgitusel tähtsaim seetõttu, et päeva esimesel poolel on inimene kõige aktiivsem ja energiat kulub kõige rohkem.

«Kui hommikusöök jääb söömata, siis tähendab see, et terve päeva energia tasakaal on paigast ära,» ütles Ader.

Lisaks hommikusöögile peavad paigas olema ka teised toidukorrad, veidi tuleb süüa enne ning pärast treeningut. Alates lõunast peaks toitude kaloraaž vähenema, sest õhtuti vaadatakse tihti kodus telerit ja liigutakse vähem.

«Kui need asjad on kõik paigas, siis ei teki mingeid probleeme, et ei taha trenni minna, õhtul on nälg ja und ei tule,» sõnas Ader.

Kommentaarid
Copy

Märksõnad

Tagasi üles