Argo Ader: hommikusöögist loobumine on halb harjumus
Ader ütles Vikerraadio saatele «Huvitaja», et ta ei taha kuulda väidet, et hommikusöögiks pole aega.
«See on sisse harjutatud halb harjumus,» lausus ta.
Hommikul söömine on Aderi selgitusel tähtsaim seetõttu, et päeva esimesel poolel on inimene kõige aktiivsem ja energiat kulub kõige rohkem.
«Kui hommikusöök jääb söömata, siis tähendab see, et terve päeva energia tasakaal on paigast ära,» ütles Ader.
Lisaks hommikusöögile peavad paigas olema ka teised toidukorrad, veidi tuleb süüa enne ning pärast treeningut. Alates lõunast peaks toitude kaloraaž vähenema, sest õhtuti vaadatakse tihti kodus telerit ja liigutakse vähem.
«Kui need asjad on kõik paigas, siis ei teki mingeid probleeme, et ei taha trenni minna, õhtul on nälg ja und ei tule,» sõnas Ader.