Hello Healthy jagab väga lihtsa rohelise smuuti retsepti, mis sobib ideaalselt varahommikuse trenni järgseks hommikusöögiks.
Lihtne roheline valgusmuuti
/nginx/o/2017/12/02/7369823t1h6af1.jpg)
19. veebruar 2015, 17:03
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Vaja läheb:
- umbes 85 g beebispinatit
- 250 ml vett
- 330 g külmutatud ananassitükke
- pool külmutatud banaani
- 140 g (8 spl) Kreeka jogurtit
- 2 tl mett
Püreesta spinat koos veega kannmikseris läbi. Lisa külmutatud puuviljad, jogurt ja mesi, kuni smuuti on ühtlane.
Ühes smuutis on umbes 309 kilokalorit: rasvu 3 g, küllastunud rasvu 2 g, kolesterooli 6 mg, naatriumi 95 mg, süsivesikuid: 63 g, kiudaineid 56 g, suhkruid 47 g, valke 15 g.