Sinu brauser on natuke ajast maha jäänud. Et kõik töötaks, nagu vaja, palun uuenda enda brauserit.
Küpsised aitavad meil teenuseid edastada. Meie teenuseid kasutades nõustute sellega, et kasutame küpsiseid. ROHKEM INFOT >

Kümme soovitust, kuidas hoida tööl vaimset tervist

KOMMENTEERI PRINDI ARTIKKEL
Saada vihje
Tööd ei pea tegema alati laua tagant, keskkonna võib muuta endale meelepäraseks. | FOTO: Panther Media / Scanpix

Tänasel vaimse tervise päeval tasub meelde tuletada, et vaimse tervise mured pole kuidagi vähem olulised kui füüsilised tervisemured. Seetõttu jagame mõned soovitused, kuidas töökohal vaimset tervist hoida.

Vaimse tervise probleemid võivad inimese elu halvata. «Oleneb sellest, kuidas me probleemidesse suhtume – meie peame neid haigusteks, mida on võimalik ravida ja milles inimene ise ei ole süüdi,» rääkis Anna-Kaisa Oidermaa, nõustamisega tegeleva MTÜ Peaasjad tegevjuht ja Põhja-Eesti regionaalhaigla psühhiaatriakliiniku kliiniline psühholoog.

Talle teevad jätkuvalt muret inimeste hoiakud seoses vaimse tervisega. Spetsialist rõhutas, et see ei ole iseloomu nõrkus, kui inimene haigestub depressiooni või tal esineb ärevushäire. «Depressioon pole tühine asi, mille inimene on ise välja mõelnud – see on reaalne haigus ja mõjutab kõiki eluvaldkondi,» rääkis psühholoog.

Oidermaa lisas, et üle kogu maailma on depressioon üks peamisi töövõimekaotuse põhjuseid. Depressiooni põdevatest inimestest pöördub ravile aga vaid kolmandik. Loe depressiooni kohta pikemalt siit.

Soovitused:

  1. Suhelge vahetult, rääkige omavahel rohkem ja võimalusel vältige ainult IT-suhtlust.
  2. Olge sõbralikud ja väärtustage viisakat suhtlemiskultuuri.
  3. Võtke asju huumoriga.
  4. Liikuge rohkem, minge trepist jalgsi ja tehke lõunaajal väike jalutuskäik väljas.
  5. Puhake ja magage piisavalt.
  6. Pidage lugu nn digihügieenist, tehke meedia- ja nutiseadmete paaste.
  7. Vältige halvustavat kõnepruuki vaimse tervise teemadel.
  8. Püüdke märgata ja pakkuda tuge, kui kellelgi on muresid või probleeme.
  9. Kui tunnete, et olete ise hädas, siis ärge häbenege sellest rääkida.
  10. Leidke usaldusisik, kellega oma muret jagada või kellest oleks abi mure vahendamisel ülemusele.
Koostajad: MTÜ peaasi.ee ja Derling
Tagasi üles