Nõrgad säärelihased võivad põhjustada kukkumisi

60+
Copy
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Libedus võib lüüa jalad alt.
Libedus võib lüüa jalad alt. Foto: Mihkel Maripuu

Füsioterapeut Jan-Morten Mõistus rääkis Terevisioonis, et selle aasta suvel tehtud uuring näitas, kuidas säärelihaste nõrkus mõjutab kõnnistabiilsust ja üldist võimekust näiteks libisedes uuesti tasakaalu saavutada. Seega aitavad harjutused säärelihastele kukkumisi vältida.

Üks esimestest lihastegruppidest, mis eakatel hakkab massi kaotama, ongi paraku säärelihased.

Vaata lihtsaid harjutusi säärelihastele ja tasakaalu parandamiseks saate Terevisioon järelvaatamisest - saatelõik algab alates 1:41.

Libedal teel soovitav füsioterapeut eeskuju võtta näiteks pingviinide kõnnakust - nad toetuvad täistaldadele ja hoiavad tiivad natuke laiali.

Kommentaarid
Copy
Tagasi üles