See lõõgastav tegevus on kehale sama kasulik kui treening

jaga E-post prindi artikkel saada vihje Loe ja lisa kommentaare

Woman taking a bath

FOTO: Piotr Marcinski / PantherMedia / Piotr Marcinski

Kuula artiklit

Uus uuring leidis, et vann võib kehale avaldada samasugust mõju kui treening.

Briti uurijad avaldasid teadustöö, mille järgi kuumas vees kümblemine võib vähendada põletikku ja kontrollida veresuhkru taset enam-vähem samal viisil kui treeningki.

Need leiud tulevad koos piirangutega ning vannis käimine regulaarset treeningut siiski ei asenda. Peale treeningut tõuseb kergelt põletikutase, lihased võivad valutada ja nahk punetada. Need näitajad annavad märku põletikuvastase kemikaali, interleukiini, taseme tõusmisest. Selle kemikaali vabanemisel toodab keha põletikuvastaseid kemikaale. See on loomulik protsess, kus kergele põletikule järgneb kauakestev põletikuvastane põletikuvastane tegevus kehas.

Kui põletikuvastane protsess ei tööta korralikult, peab keha seisma silmitsi kroonilise pikaajalise põletikuga. Seda tüüpi põletik pole tervislik ning on mitmete haiguste, nagu ülekaalulisus ja diabeet, põhjustaja. Treening võitleb kehas tekkiva põletikuga, kuid kõik ei saa treenida piisaval määral, et sellest põletikuvastast kasu saada. Viimastel aastatel on nähtud, et kehatemperatuuri tõstmine võib samuti keha reaktsiooni põletikule mõjutada.   

Katsetes selgus, et isegi üks veeprotseduur suurendas tervislike kasulike näitajate taset veres, kui seda korrati kahe nädala jooksul. See on teadlaste sõnul sarnane treeningu mõjule: üks treening ei tee tervise või hea vormi jaoks kuigi palju, kuid pidevalt korrates saavutatakse soovitud efekt.  

Populaarne

Tagasi üles