Psühhiaater: unerohi ei aita, kui sind kimbutab ärevus või depressioon

  • Uneprobleemid on ärevus - või meeleoluhäire üheks esimeseks sümptomiks
  • Uni ei parane enne, kui vaimse tervise mured lahendatud
  • Alkohol rikub unetsüklit veelgi

Nutiseadmed ja arvuti tuleks voodist eemal hoida. Nende sinine valgus häirib unehormooni melatoniin tootmist ja pidevalt uut infot omandav aju ei suuda lülituda puhkerežiimile.

FOTO: Monkeybusiness Images/PantherMedia/Scanpix

Lugu kuulatav Minu Meedia tellijatele

Tööl kohvinurgas on lubatud kaevelda viletsa une üle, aga harva võetakse luubi alla selle põhjus. Erameditsiinikeskuse Confido psühhiaatri Mari-Liis Laanetu sõnul on selleks ärevus, stress ja depressiivsed mõtted-tunded.

«Tõelist unehäiret esineb väga harva. Enamasti näitab häiritud uni, milline on meie psüühiline seisund ja kuidas me toime tuleme.Tähele pannakse seda, et ei magata hästi,» sõnas Laanetu. Kui uni on kehv pikemat aega, annab see tõenäoliselt tunnistust just meeleolu või- ärevushäirest. «Kui häirega tegeleda, normaliseerub reeglina ka uni. See läheb korda ühes psüühilise seisundiga,» kinnitas psühhiaater.

Populaarne

Tagasi üles