Teadlased selgitavad, kui palju peaks magama, et vähendada südamehaiguste riske

PM Tervis
Copy
Foto: Shutterstock

Teadlased uurisid, kas magamineku kellaaeg võib olla seotud südame-veresoonkonnahaiguste tekkega, kirjutab The Guardian

Uuring, mis põhineb enam kui 88 000 Ühendkuningriigi elaniku andmetel, viitab sellele, et kindlal ajavahemikul magama minemist seostatakse väiksema südame-veresoonkonna haiguste tekkeriskiga.

Kõige ideaalsem magamamineku kellaaeg jääb 22:00 ja 23:00 vahele. 

Uuringu kaasautor Exeteri ülikooli terapeut ja vanemlektor ütles, et varane või hiline magamaminek võib olla põhjustatud sellest, et inimesed ei käitu oma sisemise kellaga kooskõlas. Sele taga võib olla näiteks liiga vähene päevavalguse käes viibimine.

Võttes arvesse erinevat teavet nagu osalejate vanus, sugu, suitsetamise staatus, une kestus, unehäired, diabeet, vererõhk ja sotsiaalmajanduslik seisund, leidsid teadlased, et osalejatel, kes jäid magama vahemikus 22.00–22.59, oli väiksem risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse kui neil, kes uinusid varem või hiljem.

Töörühm ütleb, et leiud näivad olevat tugevamad naistel kui meestel, kuigi selle põhjused jäävad ebaselgeks.

Kommentaarid
Copy
Tagasi üles