Üleliigsed unetunnid võivad põhjustada varajast surma

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Rohkem kui kaheksa tundi ööpäevas on südamele kahjulik ning mida rohkem üleliigseid unetunde lisandub, seda suurem on risk varaseks surmaks, vahendab Market Watch. 

Ööpäevas magatud aeg, sealhulgas päevased uinakud, võivad näidata südamehaiguse ja varase surma riski suurust. Järeldus tehti uuringus, kus osales 116 000 inimest seitsmest maailma piirkonnast. 

Vastupidiselt arvamusele, et inimesed peaksid alati pigem rohkem kui vähem magama, leidis uuring, et rohkem kui 6–8 tundi und ööpäevas seostus suurema surmariski või südame-, veresoonte- ja ajuhaiguste riskiga.

Võrreldes nendega, kes magasid soovitusliku aja, oli 8–9 tundi maganud inimestel 5 protsenti suurem risk nendesse haigustesse surra. 9–10 tundi maganutel oli 17 protsenti suurem haigusrisk ning üle 10 tunni ööpäevas magajatel 41 protsenti suurem haigusrisk.

Uuringust tulnud hea uudis oli see, et päevane magamine aitas vähem kui kuus tundi magavatel inimestel unevajaduse täita ning vähendas nende riski magamatusega seotud haiguste tekkeks. Uuringu tegijate sõnul on südamele kõige kasulikum magada 6–8 tundi ööpäevas.

Uuringus vaadeldud inimesed olid vanuses 35–70 eluaastat, pärit 21 riigist ning erineva sissetulekuga. Kaheksa-aastase uuringuperioodi jooksul suri 4381 inimest ning 4365 neist kannatas tõsise südame- ja veresoonkonna probleemi käes.