Päikesevitamiin hoiab vaimu erksana

Päikesevitamiin hoiab vaimu erksana Foto: SCANPIX

Briti Manchesteri ülikooli teadlaste sõnul hoiab D-vitamiin ehk niinimetatud päikesevitamiin vaimu erksana ja närvisüsteemi töökorras.

Teadlased uurisid 3000 katsealuse, kelle vanus jäi 40 – 79 aasta vahele, vaimuerksust, kirjutab STT.

Uurijad avastasid, et need, kelle organismis oli D-vitamiini vähe, tulid erksust, tähelepanu ja loogikat nõudvate ülesannetega viletsamini toime.

Uurija David Lee sõnul tehti uuring nii, et haridustase, stress  ja füüsiline aktiivsus ei saanud tulemusi mõjutada.

Uurijad lisasid, et kui inimene ei saa päikesevalgusest ja toidust piisavalt D-vitamiini, saab selle puudumise ära hoida D-vitamiini tablettidega.

Uurijad rõhutasid, et päikese käes tuleb olla mõistlikult, sest liigsed päikesevannid võivad tuua kaasa vähi.

Varasemad uuringud on näidanud, et D-vitamiin kaitseb osteoporoosi, mitmesuguste vähkide, veresoonkonnahaiguste ja ka tuberkuloosi eest.

D-vitamiin ehk kaltsiferool on rasvlahustuv ühend, mis inimorganismis toimib hormoonina.

Soodustab luude mineraliseerumist, aitab kaasa hammaste moodustumisele ja luumurdude paranemisele, on oluline südametegevusele ja närvisüsteemi stabiilsusele.

Kui D-vitamiini on vähe, võib tekkida luude pehmenemine,  kui D-vitamiini on liiga palju, võib tekkida iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja nõrkus.

D-vitamiini saab  kalast, kalamaksaõlist, lihast ja maksast, kanamunadest, rasvasest juustust, seentest, võist, pärmist ja päikesevalgusest.