/nginx/o/2012/11/20/1443220t1hd0ca.jpg)
Soole ärritussündroom on talitushäire, mille puhul haige kurdab kõhulahtisust, kõhupuhitust ja valu. Toitumisega on seda probleemi võimalik veidi leevendada.
Mida süüa soole ärritussündroomi korral?
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Tervise arengu instituudi kodulehel uurib sündroomi käes vaevlev neiu, kuidas sellise diagnoosiga edasi elada ja mida süüa? Toitumisspetsialist Tagli Pitsi kinnitusel on haigus seotud ennekõike stressiga.
«Mõned toitumise muudatused võivad veidi aidata leevendada sümptomeid. Loobuma peaks kofeiini sisaldavatest toitudest, võimalusel vältima rasvarikkaid ning vürtsiseid toite, ka magusat,» soovitas Pitsi. Vähem tuleks süüa ka piimatooteid, tsitruselisi ja kunstlikke magusaineid, nagu näiteks sorbitool. «Gaase võivad tekitada ka oad, kapsas, tomatid, piprad, alkohol. Eelistama peaks teraviljatooteid, puu- ja köögivilju,» kinnitas Pitsi.
Sööma peaks korraga väiksemaid portsjoneid, aga sagedamini. Vedelikku tuleks tarbida piisavalt, umbes 1 kuni 1,5 liitrit veena või taimeteena päevas. Suurendada võiks füüsilist aktiivsust.
«Kuna ainult toitumise muutmisega ei ole siiski väga palju võimalik ära teha, siis tuleks paluda perearstilt suunamist gastroenteroloogi juurde, kes saaks teostada uuringud ja vajadusel kirjutaks välja sobiva ravimi,» soovitas Pitsi.