Viis imelihtsat salenemismeetodit

Saleneda saab ka leebemate meetodite abil.

FOTO: SCANPIX

Kellelegi pole uudiseks, et korralik treening põletab palju kaloreid.

Kuid on ka teisi tegevusi, mis saleneda soovijal oma unistuste vormi aitavad saavutada, kirjutab Geniusbeauty.

Kaaluda tasuks järgmisi soovitusi:

Joo kohvi – uuringud on näidanud, et kohvis sisalduv kofeiin kiirendab kalorite põletamist.

Söö hommikust – korralik hommikueine aitab kehal rohkem rasva põletada, kuna saadab ajule signaali, et nälg on kustutatud. Tänu sellele ei hakka organism rasvavarusid koguma.

Naera – kümme kuni viisteist minutit naeru päevas põletab umbes 50 kalorit.

Vihasta – teadlased on leidnud, et vihasena treenimine parandab tulemusi.

Kõnni – jalutamine on lihtne, aga tõhus meetod kaalu langetamiseks. Tee pärast tööpäeva üks kõnnitiir ja kasuta usinalt treppe.

Tagasi üles