/nginx/o/2014/06/02/3083490t1hf62e.jpg)
Igapäevane portsjon ube, herneid, kikerherneid või läätsesid aitab kaasa täiskõhutunde tekkele ning on abiks kaalu langetamisel.
Kaunviljad võivad olla abiks kaalu langetamisel
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Ajakirjas Obesity avaldatud üheksa kliinilise uuringu metaanalüüs näitas, et pärast 160 grammi kaunviljade söömist tundsid inimesed tavapärase toiduga võrreldes 31 protsenti suuremat täiskõhutunnet, vahendab ERRi teadusportaal.
Vaatamata kaunviljade tuntud kasulikkusele, tarbib neid loodusande iga päev vaid 13 protsenti kanadalasi ning ka sel juhul ei söö enamik inimesi soovituslikku annust ehk 130 grammi.
Kaunvilju iseloomustab madal glükeemiline indeks ning neid võib kasutada loomse valgu osakaalu vähendamiseks (ja ka asenduseks) menüüs.