D-vitamiini test: kas libedamalt läheb alla tilk või pärl?

D-vitamiin. Foto: Eero Vabamägi / Postimees

Rusikareegel ütleb, et meie päiksevaeses kliimas tuleks sügisel-talvel kindlasti D-vitamiini juurde võtta. Apteegis on D-vitamiini müügil mitmel-setmel kujul. Millisel kujul on seda kõige mugavam manustada, uuris Postimehe toimetus.

Apteeker paneb inimestele südamele, et D-vitamiini tuleks võtta vastavalt pakendil märgitud juhendile ja võtja vanusele. «Lastele antakse seda päevas 10–15 mikrogrammi, täiskasvanutele 25–30,» ütleb apteeker Ivika Holm. Kui perearsti juures tehtud vereanalüüs näitab D-vitamiini vaegust, võib annuseid suurendada. «Kui seda niisama apteegist osta, tuleb arvestada 30 mikrogrammiga päevas,» selgitab ta.

Kui täiskasvanutele piisab D-vitamiini tarvitamisest sügisel-talvel, siis lapsed ja vanurid võiksid seda manustada aasta ringi.