Päevatoimetaja:
Marilin Vikat
Saada vihje

Kuidas käia saunas?

Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Copy
Artikli foto
Foto: SCANPIX

Värska sanatooriumi peaarsti Peeter Kudu annab nõu, kuidas korraldada üks tervisele kasulik saunaskäik.

•    Kuiva sauna temperatuur võiks jääda 70 ja 90 kraadi vahele.
•    Õhuniiskus võiks jääda 70–90 protsendi kanti.
•    Laval võiks korraga istuda 5–10 minutit, mitte rohkem.
•    Pärast laval käimist jahuta kindlasti keha. Külma ja kuuma vaheldumine parandab verevarustust.
•    Kuivas saunas alusta leili viskamisega juba varakult.
•    Niiske saun on kasulik ka hingamisteede haiguste raviks, sest aitab röga välja tuua.
•    Infrapunasauna võta veepudel kaasa, et ei tekiks vedelikupuudust.

Märksõnad

Tagasi üles