![Artikli foto](http://f8.pmo.ee/LrrjJ2E-prY31al4Fv7h6GSjse0=/1442x0/filters:format(webp)/nginx/o/2010/11/10/463811t1h0f23.jpg)
Värska sanatooriumi peaarsti Peeter Kudu annab nõu, kuidas korraldada üks tervisele kasulik saunaskäik.
Värska sanatooriumi peaarsti Peeter Kudu annab nõu, kuidas korraldada üks tervisele kasulik saunaskäik.
• Kuiva sauna temperatuur võiks jääda 70 ja 90 kraadi vahele.
• Õhuniiskus võiks jääda 70–90 protsendi kanti.
• Laval võiks korraga istuda 5–10 minutit, mitte rohkem.
• Pärast laval käimist jahuta kindlasti keha. Külma ja kuuma vaheldumine parandab verevarustust.
• Kuivas saunas alusta leili viskamisega juba varakult.
• Niiske saun on kasulik ka hingamisteede haiguste raviks, sest aitab röga välja tuua.
• Infrapunasauna võta veepudel kaasa, et ei tekiks vedelikupuudust.