Massaažirull aitab lõdvestuda

Massaaži saab teha vahendi abil ka endale ise. Foto: Panther Media/Scanpix

Viimaste aastatega ühe populaarsemaks muutunud enesemassaaži vahend säästab aega ja ka raha, mida muidu võiks kulutada näiteks massöörile.

Füsioterapeut Raili Sepa sõnul aitab selle kasutamine vältida vigastusi ja annab sportlasele parema enesetunde, kirjutab Saarte Hääl.

Tema hinnangul on rulli kasutajate lihased hoopis elastsemad ja lõdvestunumad kui lihtsalt venitajatel ning eelkõige peaksid rulli kasutama just jalgadele väga suurt koormust andvad sportlased ja harrastajad, näiteks pikamaajooksjad, jalgratturid või jalgpallurid. Mööda külge ei jookse see maha aga kellelgi ning Sepp soovitab rullimist isegi neile, kelle töö on seisva iseloomuga.

Rulliga saab töödelda suuri lihasgruppe ning ühte gruppi tuleks rullida minuti jagu.

Loe pikemalt Saarte Häälest.