Seitse soovitust, mis aitavad reisil terveks jääda

Reisile minnes tuliks valida sobiv riietus. Foto: John Rowley / Picture Alliance / Moodboard / Scanpix

Reisimine on inimeste seas üha populaarsem, eriti ajal, mil Eestis valitsevad pimedus ja külmakraadid. Lõunamaade soojast kliimast meelerahu otsides tuleb aga teada ka sealseid võimalikke terviseohtusid ning seda, kuidas end nende eest kaitsta.

Olgu tegemist töö- või puhkusereisiga, ei tohi unustada, kuidas end võõral maal levivate haiguste eest kaitsta ning reisilt naastes tervena püsida. Ida-Tallinna keskhaigla infektsioonikontrolliarst dr Aleksei Nelovkov jagab kasulikke soovitusi, mida teha selleks, et enda tervist reisiperioodil kaitsta.

1. Vaktsineeri

Paljud välisriigid, eriti troopilised piirkonnad, peidavad sageli salapäraseid nakkushaigusi. Selleks, et end nende eesti kaitsta, tuleb end aegsasti vaktsineerida. Terviseamet jälgib pidevalt Maailma Terviseorganisatsiooni seireandmeid nakkushaiguste riskipiirkondade ja nende muutumise kohta ning jagab vastavalt piirkonnale ka vaktsineerimissoovitusi.

2. Võta kaasa reisiapteek

Paki endale kaasa väike kogus esmaabiravimeid, et vajadusel tervist kiiresti turgutada. Reisiapteegis võiksid olla näiteks palavikualandajad, seedimise sümptomaatilised ravimid, valuvaigistid, olenevalt piirkonnast ka malaaria profülaktika ravimid jm.

Enne reisile minnes kontrolli kindlasti järele, et reisiapteegis ei oleks ühtegi ravimit, mille riiki viimine võib sihtkohas olla karistatav. Kahtluse korral uuri ravimitega reisimise kohta lähemalt ravimiameti ja välisministeeriumi kodulehelt.

3. Muretse putukatõrjevahendid

Aafrikast ja Aasiast sissetoodud malaariajuhte esineb Eestis igal aastal. Selle vältimiseks on vajalik igakülgne malaaria profülaktika, millest olulise osa moodustavad lisaks ravimitele ka putukatõrjevahendid (aerosoolid, määrded, võrgud, elektrilised putukatõrjevahendid jne). Lisaks levitavad sääsed selliseid nakkusi, nagu Zika viirus, Dengue palavik, Chikungunya viirus ja teised hemorraagilise sündroomiga palavikud, mida on võimalik õige kaitsega ära hoida.

4. Vali sobilik riietus

Ole teadlik võimalikest ilmastikumuutustest ning ära eelda alati, et soojal maal pole sooje riideid vaja. Järgi põhimõtet «pigem rohkem kui vähem». Troopilises metsas matkates peab tundma kohalikku floorat ja faunat ning riietus peaks kaitsma võimalike kokkupuuteriskide eest.

5. Konsulteeri arstiga

Planeerides puhkust, pöördu reisimeditsiini kabineti poole, et teha vajadusel tervisekontroll ning arutada läbi vaktsineerimise vajadus. Arstilt saate kindlasti küsida lisainfot muude ennetusmeetmete kohta.

6. Järgi hügieeninõudeid

Üks lihtsamaid, kuid olulisemaid tegevusi on hügieenireeglite järgimine. Pese käsi, väldi saastega kokkupuudet ja hoolitse hügieeni eest – nii oledki oma tervisele juba suure heateo teinud. Kaasa võib võtta ühekordseid alkoholilahusega immutatud salvrätikud või antiseptikut, et õigel ajal oleks alati võimalus käsi desinfitseerida!

7. Söö usaldusväärsetes kohtades

Söögikohta valides usalda restorane, mitte tänavatel müüdavat toitu – sellega väldid võimalikke seedeprobleeme ja soolenakkusi. Jookidesse lisatud jääkuubikud võivad samuti ohtlikke baktereid sisaldada.