Positiivsed muutused, mis toimuvad kehas peale viimase sigareti kustutamist

Juba 20 minutit peale viimast sigaretti hakkab normaliseeruma vererõhk ja pulss. Illustratsioon: Panther Media/Scanpix

Suitsetamisest loobumine on kehale jaoks tänuväärne tegu ja tervisekasud ilmnevad kohe peale kahjulikust harjumusest vabanemist.

Eesti staažikaim suitsetamisest loobumise nõustaja Tiiu Härm kirjutab terviseinfo blogis, millised positiivsed muutused hakkavad kehas toimuma kohe peale suitsetamisest loobumist ja millised kasud avalduvad hiljem.

Lisaks soovitab Härm suitsetamisest loobuda ka pikaaegsetel suitsetajatel ja neil, kel on tekkinud suitsetamisest tingitud terviseprobleemid, sest sigarettide ära jätmisel on suurem võimalus haigusest paraneda või sellega toimet tulla.

Muutused, mis toimuvad kehas peale suitsetamisest loobumist

• 20 minutit pärast viimast suitsu hakkavad normaliseeruma vererõhk ja pulss ning kätest ja jalgadest kaduma külmatunne.
• Kaheksa tunni möödudes hakkab tõusma vere hapnikusisaldus ja langema südameinfarkti risk.
• 24 tunni möödudes on vingugaas kehast suures osas väljunud. Kopsud hakkavad end puhastama rögast ja muudest suitsetamisel tekkinud jääkidest.
• Pärast kahte ööpäeva on kehast kadunud kogu nikotiin ning haistmis- ja maitsmismeel on teravnenud.
• Kolme ööpäeva möödudes muutub hingamine kergemaks, sest bronhid laienevad. Ühtlasi tekib rohkem energiat ja tunne on ärksam.
• 2-12 nädala jooksul paraneb kogu kehas vereringe.
• 1-2 kuu möödudes kaovad suitsetamisest loobumise võõrutusnähud, jätkuvalt paraneb hingamine ning tekib aina rohkem energiat.
• 3-9 kuu jooksul paraneb kopsude töö kuni 10 protsendi võrra. Köhimine ja hingeldamine väheneb märgatavalt või kaob sootuks.
• 1 aasta jooksul väheneb võrreldes suitsetajatega südameinfarkti haigestumise risk 50 protsenti.
• 10 aasta jooksul väheneb võrreldes suitsetavate inimestega kopsuvähki haigestumise risk 50 protsenti.
• 10-15 aasta jooksul võrdsustub südameinfarkti saamise risk mittesuitsetaja omaga.