Kui lendamine muudab ärevaks, võib sind vaevata see foobia

Lennuhirm võib põhjustada paanikahooge. Illustratsioon: Leung Cho Pan/Panthermedia/Scanpix

Aerofoobia, mida kutsutakse ka aviafoobiaks ja lennufoobiaks, võib mingil määral mõjutada 20 protsenti inimestest, kes lennukiga lendavad. 

Foobia küüsis on sagedamini ärevuse käes kannatavad inimesed ja lennuhirmu võib põhjustada kõik, mis on seotud lennukite ja lendamisega, vahendab The Sun. 

Lendamine võib olla stressirikas enne õhkutõusmist, pikad turvajärjekorrad, läbiotsimised, mis paistavad kui privaatsusesse tungimine ning õudustekitav terrorismikartus. Need tegurid võivad hirmu tekitada nii inimestel, kes on aastaid lennanud kui ka neil, kes teevad seda esimest korda. Lennufoobia võib põhjustada paanikahooge ja sümptomid on samad mis teistelgi foobiatel.  

Millised on lennufoobia sümptomid?

• Peavalu
• Higistamine
• Lihastõmblus
• Südamepekslemine
• Kõhuvalu
• Õhupuudus
• Ärrituvus
• Keskendusraskused

Kas lennufoobiale on ravi?

Paljud foobiatega inimesed ei vaja ravi ja piisab sellest, kui oma hirmuallikat vältida. Lendamisega ei ole see aga alati võimalik. Kuigi kõikidele foobiatele ei ole olemas ühtset ravi, on olemas meetodid, mis sümptomeid leevendavad. Need on näiteks nõustamine ja psühhoteraapia, kognitiivne käitumisteraapia ja teadvelolek (mindfulness). Kognitiivses käitumisteeraapias kasutatakse lihtfoobiate raviks enamasti järk-järgulist hirmuallikaga kokkupuutumist, kuni see tekitab vähem ärevust.