Paljudele lastele pakutavatesse, pealtnäha tervislikke toitudesse on lisatud suurel hulgas suhkrut.
«Tervislikud» lastetoidud, mis peidavad endas šokeerivalt palju suhkrut
/nginx/o/2017/06/05/6750401t1h6c8f.jpg)
14. juuni 2018, 12:32
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Lisatud suhkrut peituvad ka toodetes, mis ei ole magusad ning võivad isegi esmapilgul tervislikud paista, vahendab Pop Sugar.
Lisatud suhkrud on pruun suhkur, maisisiirup, fruktoos, glükoos, mesi, laktoos, dekstoos, kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup, linnasesiirup, maltoos, roosuhkur ja sahharoos,
Kuivatatud puuviljad - tassitäies kuivatatud puuviljades on kuni 21 teelusikat suhkrut.
Jogurt puuviljadega võib sisaldada kuni kuus teelusikat suhkrut.
Mahlajoogid - ühes väikses klaasis ehk 250 milliliitris õuna või apelsini mahlajoogis on umbes 5,5 teelusikat suhkrut.
Energia- ja valgubatoonis võib peituda kuni neli supilusikat suhkrut.
Ketšup - ühes supilusikas on umbes üks teelusikas suhkrut
Lisatud suhkrud ei tohiks anda üle 10 päevasesest soovituslikust energiast, ideaalis peaksid need andma alla 5 protsendi. Kui inimese päevane energiavajadus on 2000 kilokalorit, siis peaks tema menüüs olema süsivesikuid kokku 250-300 grammi. Seejuures võiks lisatud suhkrute kogus jääda alla 50 grammi päevas. See võrdub 10 triiki teelusikatäie suhkru või viie teelusikatäie meega. Lastele on soovituslikud kogused aga veelgi väiksemad.