Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2021/03/04/13662113t1h56a3.png)
/nginx/o/2011/06/29/647010t1h15ee.jpg)
Kas teadsite, et täiskasvanu naerab keskmiselt paarkümmend korda päevas, lapsed aga kümneid kordi rohkem? Naeruteraapia koolitaja Epp Priimägi jagas põnevaid fakte naermise ja selle tervistava toime kohta.
- Täiskasvanud inimesed naeravad 15–20, lapsed 300–400 korda päevas.
- Üks tund naeru põletab sama palju kaloreid kui tund aega jooksu.
- Naer tõstab hapnikusisaldust veres, tekitab heaoluhormoone – endorfiine, tugevdab immuunsüsteemi, 15 minutit naeru on hea keha sisemise tasakaalu saavutamiseks.
- Naer vabastab pingetest ja stressist, vähendab läbipõlemist, teeb julgemaks ja sotsiaalsemaks, aitab lahendada konflikte ja kasvatab koostöövõimet, teeb meid loovamaks ja annab positiivset energiat.
- Naeruteraapia on üks lihtsamaid meditatsioonitüüpe.
- Naerujooga sai alguse 1995. aastal Indias, kui Mumbai arst Madan Kadaria alustas vastavate treeningutega.