/nginx/o/2021/03/04/13662113t1h56a3.png)
/nginx/o/2011/06/29/647010t1h15ee.jpg)
Kas teadsite, et täiskasvanu naerab keskmiselt paarkümmend korda päevas, lapsed aga kümneid kordi rohkem? Naeruteraapia koolitaja Epp Priimägi jagas põnevaid fakte naermise ja selle tervistava toime kohta.
Kuus fakti naermisest ja naeru tervistavast toimest
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
- Täiskasvanud inimesed naeravad 15–20, lapsed 300–400 korda päevas.
- Üks tund naeru põletab sama palju kaloreid kui tund aega jooksu.
- Naer tõstab hapnikusisaldust veres, tekitab heaoluhormoone – endorfiine, tugevdab immuunsüsteemi, 15 minutit naeru on hea keha sisemise tasakaalu saavutamiseks.
- Naer vabastab pingetest ja stressist, vähendab läbipõlemist, teeb julgemaks ja sotsiaalsemaks, aitab lahendada konflikte ja kasvatab koostöövõimet, teeb meid loovamaks ja annab positiivset energiat.
- Naeruteraapia on üks lihtsamaid meditatsioonitüüpe.
- Naerujooga sai alguse 1995. aastal Indias, kui Mumbai arst Madan Kadaria alustas vastavate treeningutega.