3 lihtsat muudatust igapäevarutiinis, mis aitavad parandada mälu

jaga E-post prindi artikkel saada vihje loe ja lisa kommentaare

FOTO: Wavebreakmedia ltd / PantherMedia / Wavebreakmedia ltd/Scanpix

Et parandada oma elukvaliteeti ja tervislikku seisundit, ei pea sugugi ette võtma drastilisi muudatusi. Piisab vaid väikestest sammudest.

MSN toob välja kolm lihtsat asja, mida sa saad oma mälu heaks teha.

1. Kuula. «Suure osa ajast, kui me midagi unustame, on see seetõttu, et me ei pööranud piisavalt tähelepanu,» ütleb Ed Cooke, kes on mälurakenduse Memrise looja.

2. Sulge silmad. Surrey ülikooli teadlased leidsid, et testidest osa võtnud inimesed, kes hoidsid silmad kinni, mäletasid asju 70 protsenti rohkem. Avatud silmadega osalejad mäletasid vaid 40 protsenti.

3. Ütle see valju häälega välja. Uuringud on näidanud, et kui sa tahad midagi meeles pidada, aitab hästi selle välja ütlemine.

Tagasi üles