Nii pikka aega leilitamine teeb südame tervisele head

jaga E-post prindi artikkel saada vihje loe ja lisa kommentaare

Saun teeb head, kuid ka sellega ei tasu liialdada.

FOTO: PantherMedia / Scanpix/ JCB Prod

Südameprobleemideta inimesele teeb regulaarne saunaskäik ainult head, ent siinkohal on ka ajastus oluline, et kuumast saunast tervisele kasu oleks.

Sauna mõjusid uurinud teadlaste analüüsist selgus, et parima tulemuse annab saunaskäik juhul, kui leili võeti vähemalt neli korda nädalas, kirjutab ERR Novaator. Temperatuur võiks jääda seejuures 75–85 °C vahele.

«Inimesed võiksid võtta korraga leili vähemalt 20 minutit järjest. Südametöö ei kiirene momentaalselt, seega ei pruugi lühemat aega saunas olemine sedavõrd kasulik,» nentis Jyväskylä ülikooli kardioloogiaprofessor Jari Laukkanen. Samas ei ole midagi hullu sellest, kui leili võtmise vahel näiteks duši all käia.

Loe saunaskäimisest pikemalt ERR Novaatorist.

Tagasi üles