/nginx/o/2022/03/09/14417220t1hd013.png)
:format(webp)/nginx/o/2019/05/25/12197583t1h4041.jpg)
Igapäevane liikumine ja tervislik toitumine aitab meie keha hoida ka vananedes võimalikult heas vormis. Aga kuidas on lood meie ajuga?
Tegevus, mis võib aju vanust kümnendi võrra noorendada (1)
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Uus uuring on jõudnud järeldusele, et Sudoku mõistatuste igapäevane lahendamine võib vähendada meie aju vanust kümnendi võrra.
Nimelt teadusajakirja Geriatric Psychiatry avaldatud uuringu kohaselt parandavad enam kui 50-aastased oma aju toimimist loogikamängude lõpuleviimisel.
Uuringus osales 19 100 inimest, kellel testiti tähelepanu, mälu ja mõtlemisvõimet. Samuti küsiti osalejatelt, kui sageli nad Sudoku lõpuni lahendavad. Tulemused näitasid, et need, kes Sudokusid rohkem tegid, olid testides paremad ja neil oli madalam aju vanus, kui nendel, kes numbrimängu ei harrastanud.
«Mõnes valdkonnas olid vahed üsna drastilised. Eriti selgelt tulid erinevused välja kiiruse ja täpsuse osas,» ütles uuringu juhtautor doktor Anne Corbett. «Me ei saa öelda, et nende mõistatuste lahendamine vähendab tingimata dementsuse riski hilisemas elus, kuid see uuring toetab varasemaid järeldusi, mis viitavad sellele, et sõna- ja numbrimängude regulaarne lahendamine aitab hoida ajusid kauem heas vormis,» lisas ta.
Igal juhul on loogikal põhinevad mängud põnevad ja miks mitte nendega oma vaba aega sisustada? On neist siis kasu või mitte, halvemaks need midagi kindlasti ei tee.