Nii kaua magades vähendad oma südamehaiguste riski

Südamele on kõige kasulikum magada 6-9 tundi.

FOTO: Andriy Popov / PantherMedia / Andriy Popov

Liiga lühike ööuni suurendab südameinfarkti riski, kuid sama teeb ka liialt pikk magamine, leidis uus uuring.  

Õige uneaeg kaitseb südame tervist. Uus une kestvust uuriv teadustöö leidis, et une pikkus võib mõjutada inimese riski südameinfarktiks, olenemata teistest ohuteguritest, ka geneetilistest, vahendab Medical News Today. 

Hiljutises uuringus analüüsisid USA ja Suurbritannia teadlased 461 347 Suurbritannias elava 40-69aastase inimese haigusandmeid. Andmed pärinesid Suurbritannia biopangast ning nende hulgas olid inimeste endi märkmed keskmiselt öösel magatud tundide kohta ning terviseandmed seitsme aasta jooksul. Samuti võeti arvesse riskigeene näitavaid tulemusi.

Analüüs näitas, et need, kes magasid öösel vähem kui kuus tundi olid 20 protsenti suurema riski all saada südameinfarkt, võrreldes nendega, kes magasid 6–9 tundi. Neil, kes magasid aga enam kui 9 tundi, tõusis risk 34 protsenti.

Samuti leidsid teadlased, et 6-9 tunnine ööuni vähendas südameinfarktide riski 18 protsendi võrra ka neil, kel oli kõrge geneetiline eelsoodumus südamehaiguste kujunemiseks. 

Tagasi üles