11 soovitust, kuidas läbipõlemisega tegeleda

Arvatakse, et umbes 4-7 protsenti töötajatest võib kogeda läbipõlemist. Foto: Shutterstock

Pidev kõrge stressitaseme kogemine midagi selle leevendamiseks ette võtmata kurnab inimese läbi ja võib viia emotsionaalse ja füüsilise läbipõlemiseni. Aju ja keha jaksavad ainult piiratud aega ületöötamisega toime tulla. Kuna läbipõlemine toimub aeglaselt, ei pruugita kohe sümptomeid märgata, kuid lõpuks pärsib see üldist toimetulekuvõimet elus. Healthline jagab soovitusi sellega tegelemiseks.

Läbipõlemise sümptomid on hajameelsus ja keskendumisraskused, vähenenud uhkus oma töö üle, enda ja oma eesmärkide visiooni kaotamine, raskused suhete säilitamisel ja lähedaste jaoks kohal olemisega, frustratsioon ja ärritumine kolleegide peale, selgitamatu lihaspinge, valu, väsimus ja unetus.