12 liiki negatiivseid automaatmõtteid, mis inimestel peast läbi jooksevad

Negatiivsed automaatmõtted võivad panna meid olukordi valesti tõlgendama ja valikuliselt negatiivsele keskenduma. Foto: Shutterstock

Negatiivsed automaatmõtted tuhisevad märkamatult pähe ja annavad pessimistlikke hinnanguid endale ja ümbritsevale. Need mõtted võivad olla «Ta on minust palju ilusam» või «Ta ei salli mind». Hoolimata nende ülekohtusest ja ebarealistlikust loomust võetakse sageli negatiivseid automaatmõtteid tõepähe ning need tekitavad halva enesetunde ja takistavad olulisele keskendumist. 

Negatiivsed automaatmõtted võivad panna meid olukordi valesti tõlgendama ja valikuliselt negatiivsele keskenduma. Neid mõtteid kogevad kõik. Taoliste mõtetega toimetulekuga aitab näiteks mõttepäeviku pidamine ja negatiivsete automaatmõtete ära tundmine. Negatiivseid automaatmõtteid jaotatakse üldiselt 12 erinevaks liigiks.

• Ebaõnnestumise nautimine