Kuidas seada kodus sisse praktiline ja mugav kodukontor?

Töötades peavad õlad olema vabas asendis, käed keha lähedal ja selg hästi toetatud. Foto: Shutterstock

Koroonaviirus on muutnud suuresti inimeste tööharjumusi – kaugtööst on saanud uus normaalsus ja klassikaline kontor on paljudes ettevõttes asendunud osaliselt kodukontoriga. Töötajate hulgas muutub järjest populaarsemaks töökorraldus, kus säilib kontoris töötamise võimalus, aga soovi või vajaduse korral saab töötaja teha oma tööd ka kodukontoris.

Iga 20 minuti järel tuleks teha paus ja suunata pilk umbes 20 sekundiks aknast välja kaugusesse. Stressi aitab maandada puude, mere või taeva vaatamine.

Kodukontori ideaaltemperatuuriks peetakse 21–23 soojakraadi. Liiga jahe keskkond põhjustab uimasust, liiga palav tuba mõjub aga negatiivselt keskendumisele.