Psühholoog soovitab: kriisi ajal aitavad vaimset tervist hoida loodus ja loomad

Kui märgata, mis looduses on ilusat, helget ja inspireerivat, muutub ka inimene positiivsemaks. Foto: Shutterstock

Pimeda aja lähenedes soovitavad psühholoogid meeleolumuutust ja probleemide kuhjumist märgata ning vaimu kosutamiseks leida aega loodusesse minekuks ja omastega suhtlemiseks.

Vaimse tervise teemasid kajastava veebilehe Peaasi.ee tegevjuht, kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa rääkis ERRile, et tänavu on paljud inimesed olnud tugevas muutuste tuules ja pidanud palju kohanema. 

«Kui see stress ei maandu, on kogu aeg üleval ja keerab vinti peale, siis võib vaimse tervise raskusi vallanduda,» sõnas Oidermaa ja lisas, et oluline on teadlikult võtta aega nii lähedastega koosolemiseks kui ka värskes õhus liikumiseks ja looduses olemiseks.

Loodus- ja loomateraapiakeskuse juht Kristi Raava tõi esile loomadega suhtlemise positiivse mõju inimese meeleolule ja tervisele – loomad, liikumine ja looduses viibimine tõstavad inimese kehas oksütotsiini ehk õnnehormooni taset, mis aitab maandada pingeid ja ärevust.

Murega ei pea olema üksi!

Peaasi.ee vaimse tervise spetsialistid annavad nõu ja aitavad selgust saada – kuidas edasi minna. Mure korral helista:

Lasteabi: 11 6111 (24 tundi)

Ohvriabi: 11 6006 (24 tundi)

Eluliin: 655 8088 (eesti keeles), 655 5688 (vene keeles) (iga päev kell 19–07)

Hingehoiu telefon: 11 6123 (24 tundi)