9 tervisele kasulikku põhjust nädalavahetuseks jalad seinale visata

Viska jalad seinale ja tee sellega oma tervisele head. Foto: Shutterstock

Kui eksisteerib üks kindel joogapoos, mis tervisele mitmel moel kasulik on, siis selleks on Viparita Karani ehk «jalad seinal». Miks siis mitte nädalavahetuseks jalad sõna otseses mõttes seinale visata, puhata ning kõiki selle poosiga kaasnevaid tervislikke hüvesid nautida?

Vähendab stressi ja ärevust

Kuna jalgade seinale viskamine on keha jaoks inversioon, mõjub see närvisüsteemile rahustavalt. Kui sellele lisada veel teadlik hingamine, on lõõgastav mõju veelgi suurem, kirjutab Cultivate Calm Yoga.

Alandab vererõhku

Selline asend parandab vereringet. Kaelapiirkonnale avalduv õrn rõhk annab kehale märku, et aeg on lõõgastuda - see langetab omakorda vererõhku.

Aitab uneprobleemide korral

Kuna poos mõjub närvisüsteemile rahustavalt, soovitatakse seda ka enne magama minemist teha - nii tuleb uni kiiremini. Seda nippi tasub proovida ka siis, kui  näiteks keset ööd ärkate ja enam und ei saa.