Saates tuleb juttu kulunud liigestest ja kaasaegsetest lahendustest probleemile. Uuritakse, mis vahe on rauapuudusel ja aneemial ning kuidas valida õiget rauapreparaati. Vaadatakse, kuidas käib veebitrenni tegemine treeneri pilgu läbi. Lisaks alustatakse näpunäidete seeriat, kuidas alustada õigesti pikamaajooksuga.