L, 8.10.2022

6 põhjust, miks harrastada külma duši all käimist

PM Tervis
6 põhjust, miks harrastada külma duši all käimist
Facebook Messenger LinkedIn Twitter
Comments
Külma duši eeliste hulka kuuluvad ilusam jume ning parem immuunsüsteem.
Külma duši eeliste hulka kuuluvad ilusam jume ning parem immuunsüsteem. Foto: Shutterstock

Külma duši all käimine pakub tervisele mitmeid eeliseid, Medical Daily annab teada, miks peaks seda proovima. 

1. Vereringluse parandamine

Külm vesi soodustab vereringlust, sest siis peab keha rohkem tööd tegema. Seega on see kasulik südamele ja närvisüsteemile. Samuti aitab see valutavate lihaste korral, pärast rasket treeningut. 

2. Võib aidata depressiooni leevendada

Külm dušš võib aidata meeleolu parandada, kuna see tekitab ajus elektrilisi impulsse, mis aitavad energiataset tõsta. Külm dušš võib mõjuda hästi pärast pikka ja stressirohket päeva. 

3. Tugi immuunsüsteemile

Uuringud on näidanud, et külma duši all käimine aitab suurendada valgete vereliblede arvu, stimuleerides seeläbi immuunsüsteemi ja aidates ära hoida infektsioone. 

4. Hommikune äratus

Kui hommikul ärkamisega on raskusi, siis külm dušš aitab käima saada. See äratab ja annab erksust ning energiat ülejäänud päevaks. 

5. Tahetõu arendamine

Inimestelt, kes on harjunud sooja vanniga, nõuab külmaga harjumine aega ja tugevat tahtejõudu. Seega võib külma duši lisamine oma igapäevaellu anda tõuke ka tahtejõu arendamisele. 

6. Ilusam nahk ja jume

Dermatoloogide sõnul aitab külm dušš säilitada nahas ja juustes olevaid looduslikke õlisid. Samuti võib külm vesi vähendada põletikku või turset. 

Kuidas harjutada külma duši all käimist:

  • Kõigepealt loputa ennast sooja veega.
  • Tasapisi hakka vett külmemaks keerama.
  • Loputa esimesena oma parem jalg, kuna see on kõige kaugem koht südamest, siis loputa vasak. Peale jalgu loputa üle oma käed, alustades paremast.
  • Nüüd juba loputa külma veega tervet keha.
  • Korda sama sooja veega ja siis jälle külma veega.
Märksõnad
Tagasi üles