Apteeker jagab soovitusi, kuidas hoida B1-vitamiini taset

Tiamiinipuudust saab ennetada, kui toituda mitmekülgselt ja tervislikult ning hoiduda liigsest alkoholist. Foto: Shutterstock

Vitamiin B1 ehk tiamiin on üks kaheksast olulisest B-vitamiinist, millel on inimkehas mitmeid erinevaid funktsioone. «Tiamiin osaleb süsivesikute, rasvade, aminohapete ja glükoosi metabolismis ehk ainevahetuses ning on eriti oluline närvirakkude ning südamelihaste toimimisele,» räägib Benu veebiapteegi farmatseut Triin Hirvlaan.

B1 vitamiini kasutavad peaaegu kõik rakud, tiamiin aitab muuta toitained energiaks, et varustada närvisüsteemi, südamelihaseid ja aju energiaga. Tiamiini puudust saab Hirvlaane sõnul ennetada, kui toituda mitmekülgselt ja tervislikult ning hoiduda liigsest alkoholist.