Podagra on haigus, mis avaldub liigesepõletikuna, liigeselähedaste sõlmede ning neerukividena. Podagra puhul paikneb põletik enamasti suure varba põhiliigeses aga võib aja jooksul levida ka pahkluudesse, põlvedesse või küünarnukkidesse.
Liigeste tervise hoidmisel on kehaline aktiivsus hädavajalik
Inimeste jaoks on liikumine loomupärane tegevus, mida tuleks teha regulaarselt. Lisaks muudele kasuteguritele võimaldab kehaline aktiivsus säilitada liigeste liikuvusulatust – mida rohkem liiges liigub, seda parem. Liikumine on hädavajalik kõigile liigestele, nii pole erandiks ka haiged liigesed.
Liigestega on seotud lihased: kui lihased liigese ümber on nõrgad, siis kajastub see ka liigese funktsioonis. Ainult kõndimine ei anna liigestele piisavalt palju koormust. Liigeseid tasub painutada ja sirutada, teha mõõduka raskusega jõuharjutusi või harrastada näiteks rattasõitu. Kui liigest ei kasutata, siis muutub ka lihas nõrgaks ning kui lihas on nõrk, siis ei saa liiges liikuda. Teadlik võimlemine toob kaasa liigesevalu ja -jäikuse vähenemise ning tugevdab liigeste ümber olevaid lihaseid ja sidemeid.
Liigeste tervise jaoks on olemas spetsiaalsed preparaadid
Glükoosamiin on tervisliku kõhre ehk liigeseid vooderdava koe säilitamiseks hädavajalik. Glükoosamiini toidust ei saa, seega kui meie keha ei suuda ise piisavalt glükoosamiini toota, on liigeste liikuvuse säilitamiseks vaja tarvitada toidulisandit.
Kondroitiinsulfaat on oluline kõhre struktuurne komponent. Kondroitiin suunab vedelikku kõhredesse ja parandab nende elastsust. Tavaliselt kombineeritakse seda glükoosamiiniga, kuna need ühendid toimivad teineteist täiustavalt.