Psühholoog selgitab, milles väljendub ärevushäire

Peaasi.ee tegevjuht ja kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa. Foto: Tairo Lutter

Ärevushäirest saab rääkida siis, kui inimene väldib hirmu tõttu mingeid argiseid olukordi, osutab Peaasi.ee tegevjuht ja kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa.

Kas tegu on hea või halva ärevusega, sõltub Oidermaa sõnul sellele tundele omistatud tähendusest, vahendab Novaator.

Kui ärevus on seotud mingite negatiivsete tagajärgedega, siis võib hakata ette mõtlema katastroofistsenaariume kuni selleni välja, et inimene hakkab vältima teatud olukordi, võrdles psühholoog saates «Terevisioon». Kui inimene mingeid olukordi väldib, sest peab neid liiga õudseks, ongi tegu ärevushäirega.

Kui ärevustunde põhjus ja kulg on selge, võiks inimene ise katsetada erinevaid nippe. «Kõige klassikalisemad on hingamisharjutused, erinevad lõdvestusharjutused ja näiteks tehnikad, millega tähelepanu eemale juhtida oma ärevatelt mõtetelt või ärevalt tundelt,» sõnas ta.