Koolistress? Viis võimalust, kuidas oma vaimset tervist turgutada

Koroonapandeemia mõjutas üliõpilaste vaimset tervist. Foto: Shutterstock

Ligi 70 protsenti üliõpilastest ütleb, et neil on pandeemiaga seotud emotsionaalne stress või ärevus, kirjutab Medical Xpress. 

2022. aasta jaanuari küsitlusest selgub, et üheksa USA üliõpilast kümnest usub, et USA ülikoolid seisavad silmitsi vaimse tervise kriisiga. 

Medical Xpress on kogunud kokku viis soovitust, mida üliõpilased võiks oma vaimse tervise parandamiseks ette võtta. 

1. Sea enda vaimne tervis esikohale. 

2. Vali ülikoolilinnak, mille kujundus toob vaimsele tervisele kasu. 

3. Koostage terviseplaan, mis aitab vältida suuri emotsionaalseid pingeid. 

4. Väldi akadeemilist läbipõlemist ehitades oma sisemist motivatsiooni. Määrates kindlaks oskused, mida pead arendama ja kogemused, mida pead ülikoolis arendama. 

5. Veeda aega teraapiakoeraga. Uuringud näitavad, et vaid kümme minutit teraapiakoeraga võib vähendada üliõpilaste stressitaset. Teraapiakoerad aitavad paremini toime tulla üksildusega ja saavutada tugevamat kuuluvustunnet.