Kuidas erinevad toiduained päeva peale õigesti ära jagada?

Foto: Kampus Production, Pexels

Lihtne juhis, millest igapäevaelus diabeetikule kasu on.

Diabeediga inimesed, kes söövad õhtul vähem töödeldud toitu, pikendavad oma eluiga. Uuring näitab, et kui süsivesikute söömine jääb päevasesse aega, on see seotud parema südametervisega.

Söögiajad peaksid olema kooskõlas bioloogilise kellaga – loomuliku sisemise protsessiga, mis reguleerib une-ärkveloleku tsüklit ja kordub iga 24 tunni järel. Diabeediga inimeste tervisenäitajad võivad paraneda, kui teatud toite süüakse erinevatel kellaaegadel.