Maanda pingeid sõbrale luuletust kirjutades

Kirjutamine on mõtete klaarimine. Johanna Roos Foto: Shutterstock

Täna on rahvusvaheline luulepäev ja kõik, kes soovivad, saavad luule abil luua teadlikult meeldivaid emotsioone. Alusta näiteks tänaseid vestluseid e-mailides ja suhtluskanalites mõne toreda luuleriimiga.

Peaasi.ee vaimse tervise vitamiinide kuuri raames räägitakse sel nädalal meeldivatest emotsioonidest. Praegusel ajal on tavapärasest rohkem ärevust tekitavaid sündmusi. Meie aju märkab ja registreerib neid automaatselt. Oluline on teadlikult treenida oma aju märkama ka positiivset, seda eriti stressirohketel aegadel. See aitab hoida vaimset tasakaalu või võib aidata seda taastada, tõstes energiataset, loomingulisust ning produktiivsust. Seega Peaasi. ee nipp alanud nädalaks on:

Kui oled oma päeva õhtusse veeretanud, küsi endalt, mis olid need kolm positiivset asja, mida märkasid — enda puhul, sõprade, kolleegide juures või laiemalt maailmas meie ümber. Pane need kirja loetelu, laulu, luuletuse või pikema kirjutisena. 

Miks ja mida see muudab?

Vaimsele tervisele on kõige kasulikum, kui lubame endale tunda ja kogeda erinevaid emotsioone. Aga tasakaalu hoidmiseks on oluline just ka keerulistel aegadel õppida märkama ning juurde looma meeldivaid emotsioone.

Peaasjade kombel lase ka luulel lennelda:

Hea vaimse tervise sõber!
On Su hommik mõnus, tore? 

Kuidas tundus möödund nädal?

Ole ikka puhkamise rajal!

Mis Sind aitas? Ole aus:

Väike hingetõmbepaus
keset päeva võtsid aega

et kevadisi märke kaeda.

Venitasid, sirutasid,

hingasid ja virgusid.

Et oleks ülemuse suhtes aus

Töö saab ausalt tehtud kiiremini

Kui võtad pause tihemini.

Aeg on alustada uut —

vitamiininädalat, mis muud.

Luba endal tunda rõõmu,

õnne, tänu, imetlust ja huvi,

Lootust, uhkust, lõbu,

Inspireerigu sind rahu!

Vahest kui on palju raskust,

tuleb kasutades enda tarkust,

luua juurde positiivsust.

Aju märkab täitsa ise,

mis on ümber negatiivset.

Hakkab kinni, jätab meelde,

nii et hammusta või keelde.

Aga õhtul küsi endalt,

mis läks hästi?

Mitte selleks, et siin kästi!

Vaid et oleks endal parem.

Kevad tuleb, nagu varem.

Luba endal tunda rõõmu,

naudi pisukestki värsket sõõmu

Sedasi Sa lubad endal

leida üles oma tasakaalukese.