
Insuldi nimel on ilmselt kaua «tööd tehtud». Insuldi tekkeks vajalikud eeldused kujunevad aastatega. See on enamasti haigus, mis otseselt just ei tapa, aga võib inimese pikaks ajaks abituks ja kodakondsetest sõltuvaks teha.
Insuldi nimel on ilmselt kaua «tööd tehtud». Insuldi tekkeks vajalikud eeldused kujunevad aastatega. See on enamasti haigus, mis otseselt just ei tapa, aga võib inimese pikaks ajaks abituks ja kodakondsetest sõltuvaks teha.
Ennetamisel tuleks eelkõige pöörata tähelepanu tervislikele eluviisidele.
Uuringud näitavad, et insulti haigestumise risk langeb peale suitsetamise mahajätmist.
Toituge tervislikult. Ostes toiduaineid, valige neid, mis sisaldavad vähe rasva ja kolesterooli. Valmistage toitu võimalikult vähese rasvaga. Sööge palju aed- ja puuvilju.
Olge kehaliselt aktiivne igas eas. Mõõdukas kehaline aktiivsus (jalgrattasõit, suusatamine, ujumine, kehaline töö, reibas kõnd) langetab nii insuldi kui südamehaiguste riski. Kehaline koormus tugevdab südant ja parandab vereringet, samuti aitab hoida kehakaalu normis. Ülekaalulisusega kaasnevad sagedamini insuldi teket soodustavad haigused, nagu kõrgvererõhktõbi, ateroskleroos, südamehaigused ja täiskasvanueas algav diabeet.
Kontrollige regulaarselt oma vererõhku.
Ravimata suhkurtõbi võib kahjustada veresooni ja soodustada ateroskleroosi teket.
Allikas: tlu.ee