T, 29.11.2022

Viis nippi, kuidas hoida näonahk nooruslik ilma ühegi ilusüstita

PM Tervis
Viis nippi, kuidas hoida näonahk nooruslik ilma ühegi ilusüstita
Facebook Messenger LinkedIn Twitter
Comments
Pilt on illustreeriv.
Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Bioloogiline kell tiksub meie kõigi kahjuks. Nõnda ei pääse keegi vananemise märkidest, millest esimesed ilmnevad juba 27.–30. eluaastatel. Osal juhtudel kortsud kaunistavad inimest, kuid nii mõnegi jaoks on vananemise märgid ebameeldivad.

Värske ja noorusliku mulje saamiseks on mitu võimalust. Tähtis on kodune hoolitsus ja ka protseduurid. Kauni jume saavutamiseks ei pea ilmtingimata ilusüste tegema. Siinkohal käivad ennetus ja tervislikud eluviisid käsikäes. Confido blogis jagatakse nippe, kuidas nahka hoida. 

1. Niisuta, niisuta ja veelkord niisuta!

Vananemist ennetada on kergem, kui hiljem tagajärgi ümber pöörata. Mida varem hakkad naha eest hoolt kandma, seda nooruslikum oled tulevikus. Naha niisutamine hüaluroonhappe või niisutavate kreemidega aitab nahal toonust säilitada. Muide, niiske nahk imab hooldusaineid paremini, kasuta neid vahetult pärast veeprotseduure.

Niisutamisel pea kinni järgmistest soovitustest:

  • Niisuta kogu näopiirkonda, ka kõrvade juurest. Ära unusta kaela!
  • Niisutamisel kasuta ringjaid liigutusi ja masseeri, nii imendub kreem paremini.
  • Lisaks näole niisuta käsi ja jalgu. Naiste puhul tasub ka dekoltee piirkonda hooldada.
  • Kanna kreem peale nii hommikuti kui õhtuti. Kevadeti ja päikeserohkel ajal kreemita end ka päevasel ajal.

2. Iluuni ei ole kõigest müüt

Korralik iluuni teeb imesid. Unearst dr Erve Sõõru toonitab: «Täiskasvanute keskmine soovituslik uneaeg on 7–8 tundi. Hea une soovitused on lihtsad. Und tuleb väärtustada, oluline on une-ärkveloleku rütm ja regulaarsus. Lisaks tuleks igapäevases elus teha korrektuure, mille eesmärk on tervislik toitumine ja regulaarne liikumine.»

3. Süstevabad näohoolitsused – oska valida õige!

Meedikud ja kosmeetikud pakuvad hoolitsusi, mille eesmärk on kõrvaldada üksikud defektid, korrigeerida vanusega seotud muutused ja kortsud, noorendada ja toniseerida nahka ning pingutada näokontuuri. Õigel kohal on nii naha koorimine, puhastamine kui ka hapnikuga rikastamine. Oluline on tunda oma nahatüüpi ja valida just õiged hoolitsused. Külasta õigel ajal kosmeetikut, kes oskab sulle head nõu pakkuda!

4. Päikesekaitsevahendid – õigel ajal õiges kohas

Skandinaavia ja Eesti inimeste nahk on enamjaolt hele ning ei talu päikest väga hästi. Oluline on suvel kanda päikesekaitsekreemi. Kuldreegel naha kaitsmiseks on see, et päikesekaitsevahendit tuleb nahale määrida vähemalt pool tundi enne päikese kätte minekut ning seejärel uuendada seda keskmiselt kolme tunni järel. Ära unusta, et pärast päevitamist tuleb päikesekreem maha pesta.

5. Süües rämpstoitu, teed endale liiga

Vananemist saab aeglustada ka seespidiselt – tervislik toitumine on igati asjakohane. Pole vaja pidada dieeti või suutäisi lugeda. Pigem toituda tervislikult ja mitmekülgselt. Tarbi iga päev puu- ja juurvilju, joo palju vett. Ka alkoholi ja tubakaga ei tasu liialdada. Siia alla kuuluvad ka mistahes kuumutatavad tubakatooted ja e-sigaretid.

Märksõnad
Tagasi üles