Selle vilja söömine võib muuta tuju paremaks

PM Tervis
Copy
Pilt on illustreeriv.
Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Hea tuju tekitab ajukemikaal, mida kutsutakse serotoniiniks. Tihti kutsutakse serotoniini ka õnnehormooniks. On leitud, et teatud vilja tarbimine võib kaudselt mõjutada serotoniini tootmist. 

Banaanid on kasulikud vahepalad, kuid nüüd selgub, et need võivad lausa tuju tõsta, kirjutab Spectrum Healthcare

Sellest kollasest viljast saab inimene umbes 30 protsenti päevasest soovitatavast B6-vitamiini kogusest. B6-vitamiin omakorda aitab ajus toota serotoniini, mida peetakse meeleolu stabilisaatoriks. Serotoniin mõjutab motoorseid oskusi ja emotsioone. See on ka kemikaal, mis aitab magada ja toitu seedida. See tähendab, et banaani söömine võib aidata leevendada depressiivset tuju ja ärevust, stimuleerides serotoniini taset kehas.

Märksõnad

Tagasi üles