Viis soovitust, mis aitavad suuõõnevähki eemale hoida

Kui suus tekivad kahtlased moodustised, pöördu arsti poole. Foto: Shutterstock

Suuõõnevähist aitavad hoiduda õiged elustiilivalikud, mis tagavad ühtlasi parema üldise tervise.

1. Lõpeta igasugune suitsetamine

Paljud vähivormid on kuidagi seotud suitsetamisega. TAI on toonud välja, et suitsetamine suurendab suuõõnevähi ohtu. Suuõõnevähk tekib kas huultel, keelel või põskede sisekülgedel. Huulevähk ja keelevähk on agressiivsed ja kiiresti arenevad vähivormid. Samuti võib vähk tekkida kõris, neelus, kurgumandlitel. 90 protsenti nendest vähijuhtudest on otseselt seotud tubaka tarvitamisega.

2. Vähenda joomist või lõpeta alkoholi tarbimine

Ka liigne alkoholitarbimine on suuõõnevähi riskifaktor, seetõttu tasuks vähendada alkoholitarbimist. Lisaks on sellest kasu ka maksale ja südamele. 

3. Kasuta päikesekreemi

Liigne kokkupuude päikesevalgusega seostub ka suurenenud vähiriskiga huulte piirkonnas. Selle riski vähendamiseks tuleks hoiduda liiga kaua päikese käes olemisest. See ei tähenda muidugi, et päikest tuleks täielikult vältida, kuid pikemal viibimisel tuleks kasutada kaitsekreeme.

4. Kui võimalik, enneta

Regulaarsed ennetavad kontrollid aitavad vähki varakult avastada või seda eemal hoida. Seetõttu tuleks oma suus tekkinud muutustel silm peal hoida. Samuti on oluline hoida korralikku suuhügieeni.

5. Toitu tasakaalustatult

Mitmekesine toitumine aitab tagada kehale vajalikud toitained ja samuti hoiduda kaalutõusust, millega võivad kaasneda ainevahetushaigused.

Uuringutest on juba ammu teada, et rasvumine tingib kasvajate tekke suurema tõenäosuse.  

Allikad: Medical News Today, Medical Daily