Sidrunmeliss rahustab ja soodustab und. Seda leidub tihtipeale und soodustavates komplekspreparaatides.
Humal on nõrgalt rahustava ja uneaega pikendava toimega.
Kannatuslille kasutatakse stressi, ärevuse, uinumisraskuste ja unehäirete korral. Mõju on samuti tõhusam koos teiste samalaadse toimega taimedega (palderjan, sidrunmeliss, veiste-südamerohi ja humal).
Veiste-südamerohtu kasutatakse kesknärvisüsteemi rahustava ja und soodustava vahendina ning seda peetakse isegi 3–4 korda palderjanist tugevamaks. Vähendab ärevust ja hirmutunnet.
Loetletud ravimtaimi sisaldavaid preparaate tuleks vältida raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Tõhusama toime tõttu võiks eelistada tööstuslikke komplekspreparaate.
Magneesiumi madalat taset organismis seostatakse halva unekvaliteedi ja unetusega. Tõsine magneesiumipuudus organismis on haruldane, kuid selle puudujäägist võivad märku anda lihaste nõrkus ja väsimus. Ka ärevus ja depressioon on seotud madala magneesiumitasemega ja soodustavad unetust.
Magneesiumi tarvitamisest võib abi olla rahutute jalgade sündroomiga patsientidel ja täiskasvanutel, kel esineb öösiti jalakrampe.
Magneesiumi võib võtta tund enne magamaminekut, aga ka päeva jooksul. Unehäirete korral võiks magneesiumi kasutada 4–6 nädalat.
Melatoniinil, mida tihti kutsutakse ka unehormooniks, on ööpäevarütmi reguleeriv ja und soodustav toime. Selle kehaomase hormooni vabanemist reguleerib vaheajus paiknev käbinääre.
Melatoniini vabanemist mõjutab peamiselt valguse ja pimeduse vaheldumine – see algab pimeduse saabudes, kulmineerub uneperioodi keskel kella 2 ja 4 vahel ja langeb öö teises pooles.
Suukaudne melatoniin seostub melatoniiniretseptoritega ega põhjusta seetõttu uinutite ja rahustite kasutamisele omast skeletilihaste lõõgastust, ärevuse vähendamist ega ka mälu ja keskendumisvõime halvenemist, ebatõenäoline on ka sõltuvuse teke.