Häiriv sümptom võib olla märk D-vitamiini puudusest

Õige toitumine, vitamiinid ja füüsiline aktiivsus hoiavad luud tugevana. Foto: Shutterstock

Lisaks väsimusele ja kurnatusele võib olla D-vitamiini puuduse levinud sümptomiks ka luu- ja seljavalu, vahendab Healthline.

D-vitamiin aitab säilitada luude tervist, aidates organismil kaltsiumi omastada.

81 uuringu ülevaates ilmnes, et inimestel, kellel on artriit, lihasvalu ja krooniline laialt levinud valu, oli D-vitamiini tase madalam kui inimestel, kellel neid ei esinenud.

Väsimusel võib olla palju põhjuseid ja üks neist võib olla ka D-vitamiini puudus.

Juhtumiuuringud on näidanud, et väga madal D-vitamiini tase veres võib põhjustada väsimust, millel võib olla tõsine negatiivne mõju elukvaliteedile.

D-vitamiini mõju väsimusele ja une kvaliteedile on uuritud ka lastel. Uuringus, milles osales 39 last, seostati madalat D-vitamiini taset halva unekvaliteedi ja lühema une kestusega.

D-vitamiini täiendav tarvitamine võib vähendada väsimust inimestel, kellel on selle puudus. D-vitamiini parimateks toiduga saadavateks allikateks on (rasvane) kala, munad, maks ja D-vitamiiniga rikastatud piimatooted.