JÄRELVAADATAV ⟩ Eksperdid annavad nõu, kuidas süütundeta logeleda

PM Tervis
Copy
Logelemine tuleb vaimsele tervisele kasuks.
Logelemine tuleb vaimsele tervisele kasuks. Foto: Shutterstock

Peaasi.ee korraldab neljapäeval, 4. mail kell 16 Eesti Rahvusraamatukogu väikses majas Eesti esimese logelemise konverentsi «Kuidas süütundeta logeleda?»

Logelemise konverents keskendub sellele, kuidas võtta enda jaoks aega ja logeleda nii, et ei tunneks süüd ja jalasirutust saaks rahulikult nautida.

«Päevaund ja mõnusat logelemist peetakse sageli laiskuse märgiks, kuid tegelikult on päevaste puhkehetkede võtmine vaimsele tervisele ääretult vajalikud. Igasse päeva tuleks planeerida vähemalt 15 minutit puhkust, et teha kosutav tukastus, vaadata aknast välja, jalutada või lihtsalt lebada ja mõelda oma mõtteid,» rääkis Peaasi.ee tegevjuht, kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa.

«Puhkehetkede võtmine ja mitte midagi tegemine võib tekitada süütunnet ning seda eriti naistel. Uuringute järgi kasvab puhkehetkede võtmise kasu vaimsele tervisele kui peame puhkehetkede võtmist oluliseks ja teeme seda teadlikult. Kui puhkamist peetakse ajaraiskamiseks, siis ka selle kasutegur väheneb,» selgitas Oidermaa.

Konverentsi ajakava:

  • 16.00-16.05 Avasõnad
  • 16.05-16.15 Kas vanarahvas ka seanahka vedas ehk kuidas on eesti rahvas logelemisse suhtunud? Kultuuriloolane ja folklorist Marju Kõivupuu
  • 16.15-16.25 Mis juhtub logelemise ajal ajus, miks on logeleda raske? Kliiniline psühholoog, Peaasi.ee koolitaja Anna Nõmmik
  • 16.25-16.35 Kui palju mahub Eesti inimese päeva logelemist? Kantar Emori uuringuekspert Kaisa Esko
  • 16.35-16.45 Logeledes tegusaks. Kuidas töörühmamise vahel leida hetk iseendale? Ragn-Sells AS-i juht, Tööandjate Keskliidu volikogu esinaine Kai Realo
  • 16.45-16.55 Kui robotid teevad tulevikus rohkem tööd ära, siis kas lõpuks saame ka logeleda? Analüütik Aivo Vaske
  • 16.55-17.10 Logelemise ABC: Praktilised nipid algajale. Humorist, kirjanik, DJ, saatejuht Mart Juur
  • 17.10-17.35 Vestlusring «Miks eestlane häbeneb logeleda?» Vestlusringis osalevad Marju Kõivupuu, Aivo Vaske, Mart Juur. Vestlust juhib Peaasi.ee tegevjuht, kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa
  • 17.35- 17.45 Hea tuju raamat 2023 väljakuulutamine ja näituse avamine

Konverentsi juhib stand-up koomik ja graafiline disainer Kaarel Nõmmik.

Kommentaarid
Copy
Tagasi üles