Ärevus rikub suhteid ja seksuaalelu? Leia lahendus siit!

Erektsiooniprobleemid noorte meeste seas on sagedasemad, kui oskame ette kujutada Foto: Shutterstock

Kui kuuled erektiilsetest probleemidest, siis tuleb sulle tõenäoliselt pähe pilt vanemast mehest. Siiski võib sind üllatada fakt, et need probleemid ei ole ainult vananeva elanikkonna pärusmaa. 

Paljud inimesed arvavad, et erektsiooniprobleemid mõjutavad ainult vanemas eas olevaid mehi. Küll aga võib sellesarnaseid probleeme esineda ka 20. ja 30. eluaastates meeste seas. Tegelikult näitavad uuringud, et peaaegu pooled meestest, kellel on raskusi erektsiooni saavutamisega, kuuluvad just sellesse vanuserühma.

Kuigi erektsiooniprobleemid on üsna levinud ja mõjutavad suuremat osa 18–60-aastaseid mehi, tuntakse, et teema on endiselt häbiväärne, millest on piinlik rääkida. Eriti tunnevad seda pigem nooremad mehed, kes ei julge lahenduse leidmiseks abi otsida. Selle asemel, et pöörduda oma murega spetsialistide poole, üritavad nad probleemi lahendada hoopis retsepti- ja käsimüügiravimitega, populaarseim neist on Viagra.

Viagra on viimastel aastatel muutunud odavamaks ja kättesaadavamaks teatud veebipoodide vahendusel. Kuigi toode võib lühiaegselt aidata erektsiooniprobleeme lahendada, ei lahenda see tegelikult probleemi tuuma.

Erektsiooniprobleemidel võib olla mitu põhjust, näiteks teatud terviseprobleemid, milleks on hormonaalsed tasakaaluhäired või kõrge vererõhk. Siiski üks levinumaid põhjusi on noorte meeste seas leviv ärevus.

Kui inimene tunneb end ärevalt, vabastab keha stresshormoone (kortisool), mis käivitavad «Võitle või põgene» reaktsiooni. Kuna kõrge kortisooli tase ahendab veresooni, võib see raskendada erektsiooni saamist.

On mitu põhjust, miks noored mehed võivad kogeda ärevust, eriti seksiga seonduvalt. Mõned levinumad põhjused:

• lahendamata suhteprobleemid; 
• usulised veendumused; 
• negatiivne kehapilt enda suhtes; 
• puudulik seksuaalharidus; 
• hirm raseduse ja sugulisel teel levivate haiguste ees.

Oluline on mõista, millest ärevus tuleb, et ravida sellest tulenevaid erektsiooniprobleeme.

Võtame näiteks olukorra, kus mehe erektsiooniprobleemid on põhjustatud ärevusest tingitud libiidolangusest. Selle tõttu võib mees tunda süütunnet, et ta ei suuda  partnerit rahuldada ja võib sellega seonduvalt tunda häbi. Kui probleemist ei räägita ei partneri ega tervishoiutöötajaga, võib mees jääda olukorda, kus ärevus süveneb erektsiooniprobleemide tõttu ja vastupidi.

Mida teha?

Kuna seksiga seonduvad teemad võivad tunduda esmapilgul piinlikud, on mõistetav, miks paljud noormehed ei tea, kelle poole abi korral pöörduda ja kasutavad probleemi lahendamiseks käsimüügiravimeid. Siiski, kuna igal inimesel on erinev organism, oleks mõistlik esmalt konsulteerida perearstiga, et saada teada, kas Viagra on probleemile parim lahendus, arvestades, et see on piiratud võimalustega ega pruugi anda loodetud tulemust.

Siiski ei suuda Viagra tekitada kohe erektsiooni ning soovitud tulemus võib võtta veidi aega. Tarvitades ravimit koos alkoholiga, võib see veelgi rohkem vähendada selle efetktiivsust. Seega ei tohiks Viagrale liiga palju lootma jääda, eriti kui erektsiooniprobleemid on põhjustatud ärevusest.

Lihtsam oleks leevendada ärevust 

Kui te pole kindel, kust alustada, on esimene ja kõige tähtsam samm partneriga rääkimine. Võite proovida lihtsamaid tehnikaid, näiteks keskenduda seksi ajal vähem kindlale eesmärgile, vaid pigem harjutada kohalolekut. Selline pinge maandamine võib aidata teid maha rahustada ja olla enda suhtes vähem enesekriitiline.

Kui probleem on pikaajaline ja hakkab segama teie suhet, on võib olla aeg otsida endale professionaalset abi. Esmalt on soovitatav külastada perearsti, et välistada olulised terviseprobleemid. Arst võib suunata teid edasi psühholoogilise seksuaalterapeudi juurde, mis võib olla kasulik, sest see võib teil aidata paremini mõista oma keha ja meelt, miks te end antud hetkel ärevalt tunnete ning õppida konkreetseid tehnikaid ärevuse ületamiseks.

Seksuaal- ja suhteterapeudid rõhutavad, et seksist põhjustatud ärevus pole haruldane. Samuti on normaalne aeg-ajalt kogeda probleeme erektsiooni saamisel. Seda saab sageli ravida. Abi vajamiseks pole vaja vaikides kannatada.