Ärevus kimbutab? See toidulisand võib aidata ärevust leevendada

Ärevus kimbutab paljusid inimesi. Foto: Shutterstock

Põhjalikust teadusallikate analüüsist selgus, et oomega-3-rasvhapped leevendavad osal inimestest ärevuse sümptomeid.

Ärevus on üks sagedamaid vaimse tervise probleeme, kirjutab Medical News Today. Ehkki mõõdukas ärevus hoiab meid eemale ohtudest, võib üleliigne ärevus muutuda takistuseks elu nautimisel ja panustada ka muude haiguste tekkesse. Ärevus kaasneb tihti depressiooniga. Serotoniini tagasihaarde inhibiitorid on ravimid, mis leevendavad ärevust, aga nende tõttu võib tulla pistmist ebameeldivate kõrvalmõjudega, nagu uimasus ja iiveldus. Looduslikud vahendid ärevuse leevendamiseks oleksid abiks miljonitele inimestele.

Teadlased analüüsisid palju teadusuuringuid ja avastasid, et kalaõli ja selles sisalduvad oomega-3-rasvhapped, mida võib tarbida ka toidulisanditena, pakuvad ärevatele meeltele leevendust. Samuti on leidnud kinnitust nende positiivne mõju meeleoluhäirete korral.

Enamikus uuringutest ilmnes oomega-3-rasvhapete ärevust vähendav mõju. Eriti selgelt tuli efekt välja kliinilise diagnoosi saanud inimeste hulgas. Samuti aitavad oomega-3-rasvhapped vältida keha põletikulisi protsesse.