Kõigile kättesaadav ja lihtne tegevus aitab vererõhku langetada

Vererõhuaparaat võiks olla kodus kõigil, kel on kõrge vererõhk või esinevad vererõhu kõikumised. Foto: Shutterstock

Vererõhk on üks parameeter, mis näitab inimese tervislikku seisundit. Kõrge vererõhk on sagedane ja ohtlik tervisemure, millest tingitud haigused on nüüdisaegses maailmas surma põhjustajana esimesel kohal.

Vererõhk on surve, mida veresoontes voolav veri avaldab veresoonte seintele. Vererõhu mõõtühik on millimeeter elavhõbedasammast (mmHg) ning vererõhk registreeritakse numbrina, millest ülemine näit tähistab süstoolset vererõhku, mil süda pumpab verd mööda organismi laiali, alumine, diastoolne aga vererõhku südame lõõgastusfaasis.

Täiskasvanud inimese puhul on normaalne ülemine vererõhk kuni 130 mm Hg ja alumine vererõhk kuni 85 mm Hg. Kui vererõhk on pidevalt normist kõrgem (üle 140/90 mm Hg), siis loetakse seda kõrgenenud rõhuks. Kõrge vererõhu tekkimist soodustavad liigne kehakaal, stress ja vaimne pinge, vähene kehaline koormus, liigne alkoholi tarvitamine, suitsetamine, valed toitumisharjumused.